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성장기학생들은 신체활동을 위한 영양 섭취뿐만 아니라 성장을 위한 영양 섭취도 필요한 시기입니다. 골고루 적당량 식사하는 습관을 기를 수 있는 매우 중요한 시기이기도 합니다. 특히 한번에 섭취할 수 있는 식사량에 한계가 있어 영유아기에 모유(분유)나 이유식을 자주 섭취하는 것처럼 초등학생들도 세끼의 식사로는 충분한 영양 섭취를 할 수 없어 바람직한 형태의 간식 섭취도 필요하다고 하는 것입니다. 에너지드링크나 고열량저양양식품의 간식 섭취로 인해 신체적 불편감을 초래하는 경우도 종종 발생합니다. 요즘은 아이돌처럼 날씬한 체형을 선호하는 청소년들이 늘어나 저체중이나 성장저하 등 사회적 문제로 뉴스에 보도되기도 합니다. 건강한 활동과 성장을 위해 가급적 식사를 골고루 균형있게 해주고, 필요한 경우 영양적으로 신체활동 등에 도움이 되는 간식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 식품구성자전거로 필요한 영양소에 대한 설명 등을 자세히 해두었습니다. 첨부파일을 열어 나의 건강, 우리 가족의 건강을 챙길 수 있도록 노력해 봅시다.
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